Apa Itu Sadari Dan Cara Mencegah Kanker Payudara

Belakangan ini banyak terjadi kasus kanker payudaya, oleh sebab itu kesadaran akan pengecekan rutin payudaya sangatlah dianjurkan. Kali ini BAU MEDIS akan membahas perihal "Apa itu Sadari dan Cara Mencegah Kanker Payudara" by ITA RAHMAWATI, S.SiT,M.Kes. Sebelumnya BAU MEDIS membahasa tentang Stimulasi Perkembangan Bayi 0-12 Bulan Melalui Permainan Edukatif Bersama Orang Tua. Simak terus artikelnya baca hingga selesai dan jangan lupa share ke sosial media kalau artikel ini bermanfaat.

Sadari yaitu investigasi payudara sendiri yang bertujuan untuk mengetahui ada tidaknya kanker dalam payudara wanita. Pemeriksaan ini dilakukan dengan meggunakan cermin dan dilakukan oleh perempuan yang berumur 20 tahun ke atas.

Indikasi utama sadari yaitu sebab untuk mendeteksi terjadinya Cancer Payudara dengan mengamati payudara dari depan, sisi kiri dan sisi kanan, apakah ada benjolan, perubahan warna kuli, putting bersisik dan pengeluaran cairan atau nanah dan darah.

Kanker payudara merupakan jenis kanker dengan jumlah kasus terbanyak di dunia, sekaligus penyebab maut terbesar. Sebagian besar penderita gres terdeteksi di stadium lanjut sebab kanker tidak bergejala. 

Semakin bertambahnya usia, makin besar pula risiko seorang perempuan terkena kanker. Hal ini tentu menciptakan kita khawatir. Meski begitu, kita sanggup mengubah ketakutan menjadi sebuah tindakan kasatmata untuk mencegah penyakit yang jadi momok kaum perempuan ini. 

1.      Aktif bergerak

Tidak ada kata bau tanah untuk mulai berolahraga. Penelitian menyebutkan, olahraga akan menurunkan kadar hormon estrogen, yang berkaitan dengan kanker. Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari. 

2.      Kurangi berat badan

Setelah menopause, perempuan yang obesitas punya risiko lebih besar terkena kanker payudara dibanding rekannya yang punya berat tubuh normal. Meski begitu, kenaikan bobot tubuh pada perempuan yang tadinya beratnya ideal juga mendatangkan risiko yang sama.

3.      Cukupi kebutuhan vitamin D

Studi yang menegaskan manfaat vitamin D sebagai anti-kanker terus bermunculan. Yang terakhir menyebutkan, 94 persen pasien kanker payudara yang kekurangan vitamin D, kankernya lebih cepat menyebar dibanding mereka yang cukup vitamin D.

4.      Batasi alkohol

Data terbaru dari National Cancer Institute menunjukkan perempuan yang minum satu atau dua gelas alkohol setiap hari mempunyai risiko terkena kanker payudara 32 persen lebih besar. Para mahir menyarankan untuk membatasi alkohol tidak lebih dari satu gelas per hari.

5.      Perhatikan gejalanya

Gejala awal kanker payudara sanggup berupa benjolan yang biasanya dirasakan berbeda dari jaringan payudara di sekitarnya, tidak menjadikan nyeri, dan biasanya mempunyai pinggiran tidak teratur. Tanda lain yang mungkin timbul yaitu benjolandi ketiak, perubahan ukuran atau bentuk payudara, keluar cairan yang asing dari puting susu, dan perubahan warna atau tekstur kulit payudara.

6.      Lakukan deteksi dini 

Skrining dan deteksi dini bekerjsama sanggup secara signifikan menurunkan stadium pada temuan kasus kanker payudara. Selain mamografi, investigasi payudara sendiri (Sadari) yang sanggup diajarkan, kemudian dipraktikkan sendiri oleh perempuan, jikalau dilakukan secara teratur sanggup mendeteksi tumor 1,2 sentimeter.

Waktu pelaksanaan

Pemeriksaan payudara dilakukan sesudah menstruasi, pada waktu payudara tidak keras atau bengkak.

Prosedur pelaksanaan

SADARI bulanan dengan investigasi klinis payudara tahunan (Clinical Breast Examination /  CBE) oleh spesialis dan mamografi, sangat bermanfaat untuk mendeteksi kanker payudara semenjak dini.Ada tiga langkah penting untuk melaksanakan SADARI, yaitu: 

1.      Pemeriksaan raba pada posisi berdiri. 

Untuk melaksanakan investigasi pada payudara sebelah kanan, angkat lengan kanan anda ke belakang kepala, kemudian gunakan jari-jari tangan kiri untuk melaksanakan pemeriksaan. Lakukan langkah-langkah sebaliknya untuk menyidik payudara sebelah kiri.

2.      Pemeriksaan raba pada ketika berbaring. 

Berbaringlah di atas permukaan yang keras. Saat melaksanakan investigasi pada payudara kanan, letakkan bantal di bawah bahu kanan. Kemudian letakkan lengan kanan di belakang kepala. Ratakan jari-jari tangan kiri pada payudara kanan, dan tekan secara lembut dengan gerakan memutar searah jarum jam. 

Mulailah pada kepingan paling puncak dari payudara kanan (posisi jam 12), kemudian bergerak ke arah jam 10 dan seterusnya, hingga kembali ke posisi jam 12. Setelah itu, pindahkan jari-jari Anda kira-kira 2 cm mendekati puting. Teruskan gerakan memutar ibarat sebelumnya hingga seluruh kepingan payudara, termasuk puting selesai diperiksa. Lakukan hal yang sama pada payudara sebelah kiri.

Teknik SADARI yang benar harus memakai buku jari dari ketiga jari tengah Anda, bukan ujung jari. Anda sangat dianjurkan untuk mengulang-ulang gerakan melingkar dengan buku jari yang disertai dengan sedikit penekanan. Namun penitikberatan yang hiperbola sanggup mengakibatkan tekanan pada tulang rusuk dan akan terasa ibarat benjolan.

3.      Tempo permeriksaan

Pemeriksaan payudara sendiri sebaiknya dilakukan sebulan sekali. Para perempuan yang sedang haid sebaiknya melaksanakan investigasi pada hari ke-5 hingga ke-7 sesudah masa haid bermula, ketika payudara mereka sedang mengendur dan terasa lebih lunak.

Jika menemukan adanya benjolan atau perubahan pada payudara yang menciptakan diri Anda resah, segera konsultasikan ke dokter. Jika dokter menginformasikan bahwa hasil pemeriksaannya menunjukkan tidak adanya kelainan tapi Anda masih tetap resah, Anda sanggup meminta kunjungan lanjutan. Anda juga sanggup meminta pendapat kedua dari seorang dokter spesialis.

Para perempuan yang telah berusia 20 tahun dianjurkan untuk mulai melaksanakan SADARI bulanan dan CBE tahunan, dan harus melaksanakan investigasi mamografi setahun sekali bila mereka telah memasuki usia 40 tahun.

DAFTAR PUSTAKA

Mansjoer, Arif, dkk. 1999. Kapita Selekta Kedokteran. Edisi 3. Jilid 1. Jakarta: Media Aesculapius.

Mansjoer, Arif, dkk. 1999. Kapita Selekta Kedokteran. Edisi 3. Jilid 2. Jakarta: Media Aesculapius.

Share this post